Sabemos que el COVID-19 se manifiesta como un resfriado como ya lo conocíamos, con síntomas muy
parecidos. Vitaminas como el espectro de las B, C , D y minerales como el Zinc pueden ser de mucha
efectividad para aminorar la respuesta de nuestro sistema inmune ante el virus mantener nuestro
cuerpo muy fuerte y de una gran inflamación que provoque estragos letales.
Te informo un poco más de cada uno de ellos:
VITAMINA C: puede ayudarte a pelear rápidamente el resfriado o aminorar los síntomas. Como es un
gran antioxidante, la vitamina C reduce la inflamación y la inflamación de los pulmones debido a este
virus es uno de los problemas más comunes que se deriva en complicaciones respiratorias y la muerte.
Fuentes naturales de Vitamina C: brócoli, coles de Bruselas, espinacas, granada, melón, cítricos,
fresas,etc.
PRECAUCIÓN: si aspirinas y vitamina C son tomadas en grandes dosis, puede causar irritación intestinal, generando úlceras. Si tomas aspirinas regularmente, tómalo separada de la Vitamina C.
La ingesta de alcohol, analgésicos, antidepresivos, anticoagulantes, pastillas anticonceptivas, y fumar
puede causar una dificultad para el cuerpo de mantener los niveles necesarios de esta vitamina para no
enfermarnos.
Para mayor efectividad las dosis deberían de tomarse en 2 dosis, es decir, dos veces por día.
VITAMINA D:
LA función primaria de la vitamina D es ayudar a tu cuerpo a mantener óptimos niveles sanguíneos de
calcio, fósforo, estrógenos, testosterona, entre otros compuestos químicos que nos dan salud mental y
física óptima. Estos beneficios los puedes obtener gracias a los rayos ultravioleta del sol que al
absorberlos el cuerpo los convierte en esta hormona o vitamina tan importante para pelear esta
pandemia.
Desórdenes intestinales, problemas en el hígado, ciertos antiácidos, diuréticos interfieren con la
absorción de esta vitamina.
Fuentes de alimentos: yema de huevos, sardinas, quesos orgánicos, salmón, atún, champiñones, avena,
camote, alfalfa, perejil.
VITAMINA B
En específico la B6 es esencial para mantener a tu sistema inmune en una gran condición. Asegúrate de
ingerir B como parte de tu multivitamínico o tu dieta.
Fuentes de alimentos con B: frijoles, pollo, carnes orgánicas, leche, semillas y nueces.
ZINC: El zinc ayuda con los síntomas de congestión nasal, infecciones, activa las T-Cells para responder y pelear contra el virus que llegue a causar estragos. Pelea contra los radicales libres, generando células
sanas y nuevas
Hierbas que contienen zinc: raíz de bardana, manzanilla, semilla de eneldo, cardo mariano, ortiga,
pimienta cayena.
Precauciones: no tomar más de 100 mg de zinc diario. Mientras 100 mg ayudan a fortalecer el sistema
inmune, más de eso, lo debilita.
Fuentes naturales de zinc: legumbres, semillas, nueces, huevo, granos enteros.
Bibliografía:
Libro: Prescription for Nutritional Healing del Dr. Phyllis A. Balch
Y Earl Mindell´s New Vitamin Bible
